La Sophrologie

LE CORPS APAISE L’ESPRIT

L’ESPRIT MAITRISE LE CORPS

Apprenons à nous écouter, à ressentir et à voir pour être ouvert à soi et aux autres.


La sophrologie: une ascèse de vie pour être en harmonie avec soi et les autres

La sophrologie est à la fois une science et une philosophie de vie.  Elle signifie littéralement  » la science de l’esprit harmonieux ». Conçue par le Docteur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, en 1960, la sophrologie s’appuie sur des techniques psycho corporelles occidentales et orientales telles que le yoga hindoux, la méditation bouddhiste, le zen japonnais. 

Le fondement de la sophrologie est  l’union du corps et de l’esprit.


En quoi la sophrologie peut-elle m’aider? Que peut-elle m’apporter?

La sophrologie vise le bien-être, le développement des ressources de chaque individu. En la pratiquant, on s’autorise la possibilité d’apporter des changements dans notre façon de penser et de se comporter.

La pratique de la sophrologie améliore notre vie, nous permet une prise de recul sur les événements, nous permet de nous concentrer sur l’essentiel, de s’adapter aux événements, de mieux gérer son temps, ne pas se sentir surcharger de tâches à accomplir.

En quelques mots, nous harmonisons nos pensées, nos comportements et nos émotions.

Avec la sophrologie, nous: 

  • Soulageons nos pensées
  • Ouvrons nos perspectives
  • Positivons chaque instant
  • Harmonisons nos vies
  • Relaxons notre corps
  • Ouvrons notre conscience
  • Libérons nos émotions
  • Objectivons nos ressources
  • Gagnons en concentration
  • Installons le recul nécessaire
  • Éveillons notre attention

Quels sont les domaines de prédilection de la sophrologie?

 La sophrologie est utilisée dans plusieurs domaines dont la liste ci-dessous est un aperçu:

–  préparer la future maman à l’accouchement ( pratiqué par les sages-femmes et remboursée par la sécurité sociale),  

– préparer les sportifs aux compétitions,

– préparer les étudiants à la préparation de leur examen….

– et par toute personne désireuse de retrouver un état de sérénité et de bien-être.


Comment se pratique-t’elle?

La sophrologie se pratique debout, assis ou coucher. Aucune obligation n’est demandée et chacun se place dans la situation qui lui est confortable. Puis, par des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, la sophrologie va permettre la détente du corps et du mental puis l’écoute de ses ressentis. Lors de séances successives, elle aide progressivement à libérer les tensions corporelles et aide le relâchement du corps et du mental.

Elle se pratique individuellement ou en collectif.

Je vous propose de venir à votre domicile pour vous permettre de pratiquer la sophrologie ou d’intervenir en entreprises auprès du personnel.


 

Si vous souhaitez vous redécouvrir dans votre corps, vos émotions et votre mental, si vous souhaitez être bien avec vous-même, vos proches et votre environnement

 

Si vous souhaitez agir pour vous-même et pratiquer une ascèse de vie alors je vous propose de vous guider dans la pratique de la sophrologie.